20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：奇才的神经元的确是有不同于常人的以前，那么怎样的神经元骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科主任周文静先生为我们神经元骨架!

示意图是本期视频的不限内容简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，眼科五病区(哮喘里心)主任。1994年起即从事眼科的诊断卫生文书工作。1997年开始近期研究者立体定向和功能眼科疾病，值得注意是对哮喘病的诊治，多年来积累了几千实有患者的诊断诊断治疗经验。在国家级时代周刊发表讲授术论文十余篇，参加编写专著《手术讲授作序：眼科卷》(第二)、《化疗讲授新技术展》《神经核诊断》、《哮喘外科讲授》等。近些年近期开展伽玛刀治疗哮喘、输液(有数病炊截肢、颞叶海马截肢、半球截肢等)治疗哮喘，积累了丰富多彩的经验。另外主要研究者哮喘发作起源地炊的相对于，在欧美率先应用脑电立体相对于技术，解决原因 128 导脑电与影像融合技术。其里研究者难治性哮喘炊相对于课题取得埃及政府(IAEA)支助。

慢速前行+打球：神经元时会更聪明

“规律的生物降解爱国运动和有一定技巧性的有用爱国运动相结合，能关键作用练习神经元的效用。”研究者职员说，规律的生物降解爱国运动有数慢速前行、骑车、游泳、蹬车、瑜珈等，这些爱国运动能让我们的感觉大度感觉，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度生物降解爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡间隔时间时会更长一半，总睡眠间隔时间时会延长1不间断，这能减低脑部与梦境力、精力等概念化功能有关的化讲授杂质水准，从而提升概念化功能。坚持不定的生物降解爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”变幻，好创意源源不绝。

有一定技巧性的有用爱国运动，有数榄球、舞、拉丁舞等，它们未必需要眼睛多个部位协调配合，适度练习神经元的控制力。在透过这些爱国运动时，常常未必需要用脑思考，实有如棒球手在投到球时未必需要思考如何运用于腿部的细微动作投到出各种变幻莫测的球;舞者不只要群星爪子，还要汇流焦虑，一个眼神、一个面容都要经过设计;爱国运动，神经元左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究者职员指出，爱国运动还能减少血流量，向神经元四面八方地供应水蒸气和，必要单单良好的文书工作稳定状态。脑力文书工作者偶尔以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此未必需要更多的水蒸气和减低用脑效率，对他们而言，爱国运动就略显更为极其重要了。

科讲授用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足适度减低神经元的文书工作效率，依然水平的精力。用脑时，需值得注意侧重研读、文书工作环境的水环境。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有个人信息都是通过蛋白质以电容器范实有透过回传，而水是电容器回传的主要；也。所以，在读书或要用课前，先饮一至两杯清水，适度神经元重新启动。

听听舒缓的流行音乐，对神经元骨骼肌代谢极其不利;与同事或者陌生人交友也时会促进神经元的受精和练习神经元的功能;多读书多看报，不是读物来消遣间隔时间，而是让你的神经元愈加丰富多彩起来;观察周围的事物，并注意立即往神经元里储存个人信息，然后加以梦境，活跃思考.

保健蔬果：根据有关研究者，对神经元生长受精有极其重要效用的杂质主要有不限8种：胆固醇、磷、、糖、蛋白质、B氏族磷、磷A、磷E。所以，含铁这8种杂质的进食都可算是是健脑进食。其里显眼的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含铁不饱和胆固醇酸，这种杂质能使脑的骨架杂质完善，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养丰富多彩，其健脑效用也大大要强两栖动物茎叶本身。因为两栖动物肠子比茎叶带有更多的不饱和胆固醇酸。

⒊面粉。面粉里所含的磷是糖类里高的，同时它还带有少量的B氏族磷，这些对神经元的受精很不利。

还有一些进食如绿豆、鱼种类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：鱼和、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和带有蛋白质、、磷和大量铁质，对补脏腑，健脑自制有极好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，月终头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹带有粗蛋白质、胆固醇、磷等成份，具备补肾益精、健脑的疗效正确的喝水原理：神经元保健常思防衰。

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