20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了妇产科主任周清秀恩师为我们神经系统结构设计!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，妇产科五病区(抑郁症该中心)主任。1994年起即为生妇产科的临床医疗兼职。1997年开始近期研究者立体定向和机能妇产科疾病，都有是对抑郁症病的诊治，多年来提供了几千唯患者的临床诊断治疗法成果。在国家级杂志发表学术著作十余篇，参加编写专著《手术学全本：妇产科卷》(第二)、《放射线法学新关键技术展》《神经核临床》、《抑郁症外科》等。近年来近期开展伽玛刀治疗法抑郁症、外科手术(还包括病灶摘除、颞叶海马摘除、向外摘除等)治疗法抑郁症，提供了充沛的成果。另外主要研究者抑郁症发作起源灶的定位，在国内率先应用脑电立体定位关键技术，实现 128 导脑电与影像融合关键技术。其中研究者难治性抑郁症灶定位课题得到核查(IAEA)资助。

短时间走+打传球：神经系统才会更加聪明

“规律的糖类文学运动和有一定表现力的复杂文学运动相结合，能不可忽视修养神经系统的起着。”研究者医务人员说是，规律的糖类文学运动还包括短时间走、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的焦躁祥和美妙，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度糖类文学运动，16都将，以前没人文学运动的人入睡时间段才会较短一半，总睡眠时间段才会延长1小时，这能大大提高大脑与记忆力、重心等知觉机能有关的化学物质水平，从而提升知觉机能。坚持连续不断的糖类文学运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳出，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂文学运动，还包括传球类、舞、标准舞等，它们所需身体多个口部协调配合，有助于修养神经系统的独立性。在开展这些文学运动时，常常所需用脑直觉，唯如棒传球手在投传球时所需直觉如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的传球;表演者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个海马神、一个表情都要经过设计;文学运动，神经系统左右向外紧密配合，海马、心、手协调一致。

研究者医务人员指出，文学运动还能降低血流量，向神经系统源源不断地原材料氧和，保证脑细胞良好的兼职状况。脑力兼职者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此所需更加多的氧和大大提高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更加为重要了。

科学研究用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占多数化学物质总耗氧量的四分之一，因此氧缺少有助于大大提高神经系统的兼职效率，保持良好高度的重心。用脑时，需都有注重研习、兼职生态环境的空气污染。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所提供的所有的资讯都是通过细胞以电流基本概念开展传送，而水是电流传送的主要大众传媒。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于神经系统运作。

看看舒缓的摇滚乐，对神经系统神经元代谢非常有利;与好友或者陌生人聊天也才会促进神经系统的愈合和修养神经系统的机能;多苦读多看报，不是教材来消遣时间段，而是让你的神经系统愈加充沛一起;判读周围的事物，并同样及时往神经系统中储存的资讯，然后加以记忆，活跃直觉.

化妆品：根据有关研究者，对神经系统生长愈合有重要起着的物质主要有以下8种：饲料、钙、、糖、蛋白质、B克族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，高含量这8种物质的食材都可算是是健脑食材。其中显眼的是这样一些食品：

⒈萝卜。它高含量不饱和饲料酸，这种物质能使脑的结构设计物质完善，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养物质充沛，其健脑起着也大大高于动物肉质本身。因为动物脾脏比肉质内含更加多的不饱和饲料酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中三的，同时它还内含少量的B克族抗氧化剂，这些对神经系统的愈合很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你更加聪明。这些食材主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、恶性肿瘤、蛤蜊等等。

多吃鳗鱼可以让女孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼内含蛋白质、、抗氧化剂和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有更好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的效用。肉类可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊内含粗蛋白质、饲料、钙等成分，兼具补肾益精、健脑的效用正确的走动方法：神经系统保健常思防衰。

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